如何预防脑梗塞?
发布时间:2023-11-09
1、留意防寒保暖和歇息,保持开心的心情:
在环境上,将房间内温度控制在16-20,不超出20。室内湿度宜维持在40%-70%;要留意多歇息,不熬夜;另外不过度劳动,保证合理安排时间。自然还得保证“得之不喜,失之不忧”的心态。由于心态的平稳才可以防止心率的忽然起伏,进而减少脑颅损伤意外的风险。
2、留意平衡膳食,维持营养搭配摄取:
老人因消化系统问题,宜选择清淡的食物,拒绝油腻、熏制、腌渍类食材,尤其是限盐;多服用对人体有好处能合理防止脑中风的食材,如鱼类、蛋类食品、蔬菜水果等。
3、留意少碰凉水:
养老院统计的老人数据中,很多老人在年轻的时候就喜欢使用凉水,觉得比较舒服。但是未想老来凉气入体,导致身体机能受损。所以在老年阶段,需要使用温开水洗漱,保障身体温度正常,不受外部温度影响刺激。